Nike Free Trainer 3.0 Mid Shield专为秋冬训练季设计，结合了自然律动设计理念和Nike Shield防泼水技术。耐克这款鞋的鞋面采用创新材料，兼具Nike Free系列的灵活性和性能优势，增强自然律动穿着感受。鞋体高度适中，具有佳的支撑性。网状鞋面采用强力聚氨酯作为支撑，聚氨酯层位于弹性纤维材质与内衬之间，形成防水层。呈带状线型设计，能随鞋面受力面积的变化自如收缩，从而赋予极强的支撑性，同时又能保持鞋子的灵活、轻质和透气的特点。
（Nike Free Trainer 3.0 ）
Nike Trainer鞋类设计师劳拉·帕雷特(Laura Parrett)说：“Nike Free Trainer 3.0 Mid Shield采用了“少即是多”的设计概念。这款鞋从头到尾每个部位都可以随足部自如运动，同时又不影响鞋的强度和耐用性。”
采用Phylon作为中底材料，轻质且响应迅速。该款鞋属于Nike Free灵活性分级中的3.0层级。提供给穿着者在多向移动时更多的灵活性，并能保证足底与地面之间的贴合感，赋予赤足般的训练体验。
中高型的鞋帮设计为足踝提供支撑，但不限制其移动。鞋领口和鞋舌处的防破裂尼龙材质持久耐用，并可以保持足部干爽、透气。
